Skriešanas
Moderni un ērti skriešanas apavi vīriešiem un sievietēm.
Skriešana ir ļoti demokrātisks un viegli pieejams sporta veids, bet ir svarīgi izvēlēties sev piemērotus apavus.
Daži ieteikumi:
- Izvēlies atbilstošus apavus skriešanai (atbalsta vai neitrālos apavus). Atbalsta apavu zolē ir iestrādāts papildus atbalsts pronācijai. Pronācija ir uz iekšu vērsta pēdas sānsveres kustība, novirzot ķermeņa svaru no pēdas ārmalas uz centru brīdī, kad pēda skārusi zemi ejot vai skrienot. Tieši pronācija ir galvenais faktors, izvēloties piemērotākos skriešanas apavus;
- Piemeklē atbilstošus skriešanu apavus segumam - asfaltam vai meža takām;
- Ja skrien ļoti bieži, ir vērts iegādāties divus skriešanas apavu pārus;
- Pēc 10 km skrējiena, apavi jaunai slodzei ir gatavi pēc 32 stundām;
- Skriešanai jāpērk vienu izmēru lielākus apavus, nekā izvēlētos ikdienas apaviem. Pērciet sintētiska auduma zeķes;
- 800 km līdz 1000 km ir optimālā skriešanas robeža vienam apavu pārim. Pat tad, ja tie izskatās labi, apavi ir jāmaina, jo amortizācija ir „sasēdusies”, un skriešanas apavs paliek cietāks. Līdz ar to, rodas lielāks trieciens ceļu locītavām, mugurai un gūžām.
